Lợi ích to lớn khi uống đủ nước mỗi ngày

Nước là thành phần quan trọng đối với cơ thể sống. Nước chiếm 60% trọng lượng cơ thể, 70% ở da và 80% não bộ. Việc cung cấp nước thường xuyên không chỉ có tác dụng duy trì hoạt động sống còn phương thức thanh lọc cơ thể. Việc uống đủ nước sẽ đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe,mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây.

Giúp giảm cân: nước là dạng lỏng, không màu, không mùi, không vị, không chứa chất béo, không có calo lại còn đốt cháy calo. Vậy việc uống nước rất tốt cho quá trình giảm cân, bạn nên uống nước trước khi ăn khoảng 20 phút sẽ cảm giác no hơn và có thể ăn ít đi. Theo chuẩn khoa học, một ngày ta nên uống 1-2 lít nước sẽ làm tăng mức tiêu hao năng lượng.

Làm đẹp da: như chúng ta đã biết nước chiếm 80% trên bề mặt da điều đó cũng minh chứng nước rất cần thiết với làn da. Làn da thiếu nước sẽ gây ra các hiện tượng như bong tróc, khô ráp , thậm chí là nứt nẻ và lão hóa. Trong ngành công nghiệp làm đẹp để có một làn da căng mọng mịn màng cần phải bổ sung nước hàng đầu. Vì vậy, muốn có một làn da đẹp hay duy trì thói quen uống nước mỗi ngày.

Giúp cơ thể săn chắc: Cơ thể chiếm 70% là nước, cơ bắp lên tới 75%. Đặc biệt trong quá trình luyện tập thể thao uống nước sẽ giúp tăng cường cơ bắp, săn chắc các mô cơ.

Hỗ trợ tiêu hóa: hằng ngày cơ thể nạp rất nhiều thức ăn để duy trì hoạt động sống của con người vì vậy chúng ta cần có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nước lúc này sẽ thực hiện vai trò của mình là tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, làm cho hệ tiêu hóa hoạt động ngăn chặn các tình trạng táo bón và khó tiêu.

Nâng cao tinh thần: Việc mất nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, bổ sung nước sẽ khiến cơ thể lấy lại được thăng bằng và cảm thấy thỏa mái hơn .

Duy trì thận khỏe: hai quả thận có chức năng lọc những chất được tiếp nhận và cơ thể. Nếu uống ít nước sẽ khiến quá trình lọc thân khó khăn, gây tích tụ và dẫn đến sỏi thận.

Loại bỏ độc tố: uống nước không chỉ cung cấp sự sống cho cơ thể còn được coi như một loại detox tự nhiên, thanh lọc những cặn bã thừa ra ngoài cơ thể bằng việc tiết ra mồ hôi trên bề mặt da.

Chống mụn, và mụn trứng cá: một công dụng ít ai biết là nước có khả năng chống mụn và mụn trứng cá do cơ chế hoạt động đào thải chất độc qua bề mặt da, giúp làm sạch sâu lỗ chân lông. Mỗi ngày uống  1ly nước kết hợp với chút nước cốt chanh bạn hoàn toàn có thể tránh xa lũ mụn đáng gét.

Tuy nhiên nước có giá trị rất lớn đối với cơ thể, nhưng bạn cần kết hợp với các thực phẩm khác như rau, củ, quả để cung cấp những khoáng chất và vitamin cần thiết cho con người.Hãy hình thành cho mình thói quen uống nước từ ngay bây giờ để có được một sức khỏe trọn vẹn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!

 

Tác hại của rượu bia tới sức khỏe của con người

Rượu bia là loại đồ uống có chứa nhiều cồn không tốt cho sức khỏe. Hằng năm trên thế giới có 3,3 triệu người chết vì rượu bia và 8,3% dân số mắc bệnh liên quan đến rượu bia. Việc sử dụng rượu bia thường xuyên là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh như xơ gan, ung thư gan, máu nhiễm mỡ, dạ dày. Không chỉ lấy đi sức khỏe rượu bia còn lấy đi mạng sống và hạnh phúc của nhiều gia đình. Bài viết dưới đây sẽ điểm lại những tác hại của rượu bia.

Làm teo tế bào não

Chất cồn có trong rượu bia tác động đến não rất nhanh ước tính chỉ 30 giây sau khi sử dụng. chất cồn này gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc nhận tín hiệu thần kinh do con đường hóa chất trong não sử dụng bị tắc nghẽn. Hậu quả là bạn dần trở lên trí nhớ kém, lơ đễnh và phản xạ chậm đi. Hơn nữa, là mất trí nhớ tạm thời, rượu bia khiến bạn quên mất việc mà mình đã làm khi say. Tác hại rượu bia mà bạn dễ dàng nhận thấy đó là cơn đau đầu khi bạn tỉnh dậy, đó là lúc chất cồn làm giãn các mạch máu trong não khiến cơn đau kéo dài và khó chịu.

Các bệnh về gan

Các bệnh về gan hầu như có liên quan đến rượu bia, bởi đây là nơi xử lí tất cả các chất cồn từ rượu bia khi vào cơ thể. Nếu bạn sử dụng thường xuyên rượu bia theo thời gian các độc tố tích tụ lại rất nhiều khiến gan bị tổn thương có khi dẫn tới mô sẹo. Hậu quả là nhiều chứng bệnh xuất hiện như xơ gan, ung thư gan, vàng da, gan nhiễm máu. Các bệnh này thường rất nguy hiểm nếu không chữa trị ngay sẽ có nhiều hậu quả đáng tiếc.

Gây tổn thương tuyến tụy, tiểu đường và ung thư

Ở cơ thể bình thường tuyến tụy là nơi sản sinh insulin, điều hòa lượng đường trong máu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động bình thường. Tuy nhiên, chất cồn trong rượu bia làm quá trình này bị ngưng lại hay kém hiệu quả. Cùng với những độc tố tích tụ trong gan từ rất lâu kết hợp lại tạo ra nhiều chứng bệnh cho cơ thể. Khi Chất cồn tác động quá nhiều làm cho tuyến tụy mất chức năng dẫn đến việc điều chỉnh lượng đường trong máu không hoạt động và bệnh tiểu đường xuất hiện.

Gây vô sinh và sảy thai

Nam giới sử dụng rượu bia thường xuyên không tốt cho sức khỏe đặc biệt là đời sống tình dục. Biểu hiện là gây rối loạn cường dương tạm thời. Nồng độ cồn trong rượu làm giảm lượng cholesterol, làm giảm khả năng ham muốn, tác hại đối với tinh hoàn, khiến cho tinh trùng yếu hoặc loãng khó khăn cho quá trình thụ thai. Đối với nữ giới, sử dụng rượu bia khiến rối loạn nội tiết, chu kì kinh nguyệt không đều hoặc rong kinh. Hiện tượng này có hại đối với sinh sản phụ nữ.

Hằng năm có tới hàng triệu con người ra đi và mắc bệnh liên quan đến rượu bia, bởi vậy tác hại của rượu bia không hề nhỏ. Để duy trì một sức khỏe tốt và hạnh phúc gia đình hãy từ bỏ rượu bia ngay từ bây giờ.

Đau dạ dày, nguyên nhân và cách chữa trị

Bệnh đau dạ dày là căn bệnh khá phổ biến ở nước ta. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này từ thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ không đúng cách. Căn bệnh này rất nguy hiểm gây nhiều biến chứng cho người bệnh, để lâu dài sẽ rất khó điều trị. Vậy bệnh đau dạ dày là gì? Nguyên nhân? Cách điều trị? Các bạn cùng đọc bài viết này nhé!

Bệnh đau dạ dày là gì?

Là chứng bệnh xuất hiện ở dạ dày do tổn thương niêm mạc hoặc các vết loét ở dạ dày gây lên. Căn bệnh này thường gây đau vùng bụng dưới ngực hoặc bụng chướng khó tiêu. Triệu chứng đau thường xuất hiện khi bạn ăn quá no hoặc bị đói.

Nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày

Đây là một căn bệnh được gây lên từ nhiều nguyên nhân phức tạp

  • Thói quen sinh hoạt: những thói quen hàng ngày trong cuộc sống chính là nguyên nhân đầu tiên dẫn đến căn bệnh đau dạ dày. Đó là thói quen uống nhiều bia rượu, thức uống có gas, ăn không đúng giờ hoặc ăn quá no và để quá đói.
  • Bị nhiễm vi khuẩn hoặc các loại nấm: theo một nghiên cứu được công bố số lượng người bị mắc bệnh đau dạ dày là 80% do nhiễm vi khuẩn HP, các loại nấm và vi khuẩn có hại làm ăn mòn dạ dày gây viêm loét.
  • Nguyên nhân khác: Bệnh tật ốm đau thường xuyên chúng ta thường lạm dụng thuốc kháng sinh để điều trị tuy nhiên một tác dụng có hại của thuốc kháng sinh là làm bào mòn dạ dày và gây viêm loét dạ dày dẫn đến những cơn đau hết sức khó chịu. Ngoài ra sự căng thẳng, stress cũng khiến đau dạ dày.

Cách chữa trị bệnh đau dạ dày

Cũng giống như căn bệnh khác, bệnh đau dạ dày không phải căn bệnh nan y nên hoàn toàn có thể chữa khỏi, tuy nhiên cần sự kiên trì và sự quyết tâm của người bệnh.

  • Bài thuốc dân gian: những vị thuốc có chiết xuất từ thiên nhiên là những thảo dược được y học cổ truyền đánh gía cao trong việc chữa trị dạ dày, các bạn có thể tham khảo.

Gừng: thái nát nhỏ bỏ vào tách trà ấm uống vào buổi sáng hoặc tối sẽ làm ấm bụng giảm đau dạ dày nhanh chóng chỉ sau 2-3 ngày.

Mật ong+bột nghệ: không chỉ có tác dụng đẹp da, 2 thành phần này kết hợp với nhau là một bài thuốc hiệu quả cho người đau dạ dày. Cách thực hiện mỗi ngày cần 10g mật ong và 10g bột nghệ pha cùng 100ml nước ấm, sử dụng trước bữa ăn khoảng 20 phút.

Lá bạc hà: khi bị cơn đau dạ dày thường xuyên mà bạn muốn xoa dịu cơn đau ngay tức khắc hãy nhai hai lá bạc hà cơn đau sẽ nhanh chóng qua đi.

  • Thuốc tây: bạn có thể tham khảo nhiều loại thuốc ở nhà thuốc uy tín, nên uống thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Thuốc đông y: vố là loại thuốc nành tính và xuất hiện từ lâu đời, thuốc đông y với đặc tính mát, dễ uống, an toàn lành tính, các bạn có thể tham khảo từ một số thầy thuốc đông y nhé.

Trên đây là những thông tin về bệnh đau dạ dày. Hy vọng các bạn có thể đối chứng với bản thân để xem mình có đang mắc bệnh đau dạ dày không? Nếu có hãy điều trị sớm nhất có thể.